気分が落ち込んだことはありますか？

落ち込んだことがありますか？　あなたは一人ではありません。

うつは、世界中で、特に日本で深刻な問題です。

私は15年間、うつの人のカウンセリングをし、東京コミュニティケアセンターを設立しましたが、それを通して非常に苦しんでいる多くの人に出会いました。うつで悩んでいるほとんどの人は、それがどのように始まったのか分からず、彼らにとってそれは謎であり、無力さを感じています。

一方、多くの医師は、化学的不均衡が原因であるとし、薬で解決しようとします。私はそれに同意しないし、そう考えるのは私だけではありません。私は、うつには二つの要因があると信じています。それは非常に単純で、頭の中から始まります。

うつの一つ目の要因は、否定的なことを考えることです。それは私たち皆がすることで、ある人は他の人より多くします。あなたはどうですか？　あなたは基本的に楽観主義ですか、それとも悲観主義ですか？　これらの傾向のどちらにも利点がありますが、悲観主義は落ち込む危険性があります。

うつの二つ目の要因は、反芻することです。つまり、繰り返し考えることです。否定的なこと、傷ついたこと、落胆したことなど、ネガティブな自己思考、またあなたを引き下げることを思い出し、そのことを何度も何度も繰り返すのです。それに戻って、毎日それを頭の中で繰り返すのです。すぐに人生は灰色になり、味気がなく、惨めになります。

あなたがこれをしていると気づいたら、やめましょう！　そうです、やめるのです！　そして、神様がこれらについて何を語っておられるかを思い出し、考えを変え、あなたの新しい思考に進むことができます…

「初めからのことを思い出すな。昔のことを思いめぐらすな。見よ、新しいことをわたしは行う。今や、それは芽生えている。あなたたちはそれを悟らないのか。わたしは荒れ野に道を敷き、砂漠に大河を流れさせる。」（イザヤ書43：18-19）

何と言っていますか？　神様は、あなたを引きずり下ろす昔のことを思いめぐらすのをやめなさいと言っています。それをしてあなたがどれほどダメージを受けるかをご存知です。代わりに、神様は何と語っていますか？　「見よ！」と。何を見れば良いのでしょうか？　神様が新しいことを行っているという事実にあなたの焦点を置いてください。それが今芽生えていると神様は語っています。そうです。今です。もちろん、つぼみは小さいですが、何か良いことがこれから起こる明るい前兆です。

そして、これはどのような変化になるのでしょうか？　ここからがこの箇所のもっとも良いところです。神様はあなたがこの荒野を通り抜ける道を作っています。あなたはそこから通り抜けます！　そして神様はまた砂漠に大河を流れさせるのです。

さて、砂漠とたくさんの水を組み合わせると、驚くべきことが起こります。水が砂漠に流れ込むと、ほぼ一晩で死んでいるような乾燥地が生き返り、野原が芽生え、花が咲き、多くの動物が餌を求めて到着します。そうです、砂漠も新しく活気づくのです。

神様はあなたの人生の中でも働かれます。見えますか？　つぼみが見えてきましたか？　焦らないでください。神様は道を開いています。死んだような茶色の周囲を見るのをやめましょう。川水が近づいています。神様は何かをしておられます。それを信じ、期待しましょう。そうすれば、うつに勝ちます。

あなたの存在を感謝しています！